医女的大唐恋歌第169章 穴位养生

崔婉微微皱眉思索片刻后又问：“那这按摩的手法有什么讲究吗？力度要如何把控呢？” 苏瑶耐心地回应：“小姐按摩三阴交穴时可用拇指指腹按压力度要适中以穴位处有微微酸胀感为宜。

太轻了起不到刺激穴位的效果太重了又可能会损伤皮肤。

每次按摩 10 到 15 分钟即可左右腿的三阴交穴都要照顾到。

最好能每天固定时间按摩长期坚持效果才会更明显。

” 崔婉若有所思地点点头随即伸出手在自己小腿内侧摸索起来一边找一边嘟囔：“内踝尖上三寸嗯…… 是这里吗？苏瑶你快帮我看看找得对不对。

” 苏瑶见状赶忙上前轻轻握住崔婉的手调整着位置说道：“小姐您再往上一点对就是这里。

您按压试试是不是有酸胀的感觉？” 崔婉用力按了按脸上露出惊喜的神情：“真的有呢！这穴位可真神奇轻轻一按好像身体里的一股力量被唤醒了。

” 苏瑶微笑着说：“小姐这只是开始。

坚持按摩一段时间您便能感受到它带来的更多好处。

而且除了三阴交穴还有其他穴位也与经络养护息息相关像足三里穴它是足阳明胃经的主要穴位之一对脾胃的调养作用极大也常被用于日常养生保健。

” 崔婉眼睛一亮急切地说道：“苏瑶快跟我讲讲这三阴交穴我可得好好学一学把这些养生知识都掌握了。

” 崔婉听得入神眼中满是新奇与思索待苏瑶讲解完毕她微微皱眉疑惑地问道：“苏瑶这三阴交穴位功效如此强大那按摩的时间和频率只能像你说的那样每天晚上睡觉前各按揉 3 - 5 分钟吗？白天闲暇时按揉会不会有效果呢？” 苏瑶微笑着回应：“小姐其实白天按揉三阴交穴位也是有效果的。

只是晚上睡前人体阳气逐渐收敛此时按揉三阴交更有助于调节脏腑气血促进睡眠达到更好的养生效果。

若小姐白天时间充裕也可适当增加按揉次数但要注意每次按揉的时间和力度不宜过度。

” 崔婉轻轻点头又好奇地问：“那按摩三阴交穴位对改善我的痛经症状大概需要坚持多久才能看到明显效果呢？” 苏瑶认真思考片刻说道：“小姐每个人的体质不同对穴位按摩的反应也有所差异。

一般来说坚持按揉一个月左右可能会感觉到一些改善。

但要想彻底调理好痛经还需长期坚持并且结合饮食、作息等多方面的调养。

比如在经期前后避免食用生冷、辛辣的食物注意保暖让身体处于一个良好的状态这样配合穴位按摩效果会更加显着。

” 崔婉若有所思接着说道：“苏瑶你对这中医养生知识了解得如此透彻那除了三阴交穴位还有哪些穴位对女子身体调养特别有帮助呢？” 苏瑶眼睛一亮说道：“小姐像关元穴就很不错。

它位于下腹部前正中线上脐中下 3 寸。

关元穴是人体元阴和元阳的交汇处常按此穴能培补元气调理月经不调、宫寒不孕等问题。

还有血海穴在大腿内侧髌底内侧端上 2 寸当股四头肌内侧头的隆起处按摩血海穴可以养血活血对缓解经期不适也有很好的作用。

” 苏瑶见崔婉一脸认真赶忙耐心回应：“小姐按揉三阴交时力度的把控最为关键。

开始时力度要轻缓慢慢试探穴位的敏感度再逐渐加大力度至微微酸胀即可切不可用力过猛以免损伤穴位周围的肌肉与皮肤。

这节奏也有讲究不宜过快或过慢保持均匀的速度一下一下沉稳地按揉就像钟摆摆动那般平稳而有规律这样才能让穴位充分吸收按摩带来的刺激发挥其最大功效。

” 她微微停顿整理了下思绪继续说道：“还有若穴位处皮肤有破损、溃疡或是正处于经期血量较大的时候就暂时不要按揉三阴交了避免引发感染或是影响经期血量。

另外小姐您按揉时要是感觉到身体有任何不适比如头晕、心慌就得立刻停止缓一缓再看情况。

” 崔婉听得频频点头嘴里喃喃重复着关键要点随后又追问：“苏瑶那这按揉三阴交在不同季节会不会有不一样的效果呢？” 苏瑶思索片刻娓娓道来：“小姐春季阳气生发此时按揉三阴交能助力肝气舒畅更好地推动全身气血运行；夏季天气炎热人体新陈代谢旺盛按揉三阴交可帮助脾胃运化抵御暑湿之气；秋季气候干燥按揉三阴交能滋阴润燥滋养肝脾肾三脏；冬季万物潜藏按揉三阴交则有助于藏精固本为来年身体打下坚实基础。

所以说不同季节按揉三阴交各有各的好处只要坚持都能让身体受益。

” 崔婉聚精会神地听着眼睛紧紧盯着苏瑶比划足三里位置的双手眉头微微皱起满是好奇地问道：“苏瑶这艾灸足三里听起来功效强大可我从未接触过艾灸心里难免有些害怕万一真烫伤了可如何是好？这艾灸的具体操作有什么特别的窍门吗？” 这章没有结束请点击下一页继续阅读！。

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