医女的大唐恋歌第158章 温馨期待

苏瑶边说边用手比划着煮粥、端碗的动作试图让崔婉更直观地感受其中的妙处。

“还有南瓜这也是个养护胃的好食材。

” 她兴致勃勃地继续介绍“南瓜里含有丰富的果胶这种果胶可不得了它就像一层天然的保护膜能在胃黏膜表面形成一道屏障有效阻挡各种刺激性物质对胃黏膜的伤害还能促进受损胃黏膜的自我修复帮助溃疡愈合。

在烹饪方式上南瓜的做法多种多样你可以把南瓜洗净切块直接蒸熟后吃原汁原味香甜软糯；也可以将南瓜和大米一起熬成南瓜粥口感醇厚营养加倍；要是你喜欢吃面食还能把南瓜做成南瓜饼金黄酥脆咬上一口满满的都是南瓜的香甜既美味又养生。

” 崔婉听得入神时不时轻轻点头眼中满是认同与好奇忍不住插话问道：“苏瑶你说的这些听起来太实用了那除了小米和南瓜还有别的食物也有类似功效吗？” 苏瑶微微一笑耐心地又开始列举起来…… 苏瑶微微侧身手指轻轻点着桌面仿佛在梳理思路随后又精神饱满地继续列举起来：“此外山药也是养护脾胃、调养胃经的绝佳食材。

” 她微微眯起眼睛脸上浮现出对山药赞不绝口的神情“山药的功效可多了它不仅能健脾益胃增强脾胃的运化能力让我们更好地消化吸收食物中的营养还能滋肾益精对肾脏健康也大有益处。

在烹饪方面山药的可塑性很强无论是与排骨、鸡肉等食材一起煲汤让山药充分吸收肉香变得软糯入味；还是切成薄片清炒搭配上翠绿的青椒、胡萝卜色泽诱人口感爽脆；亦或是和大米、红枣等一起煮粥煮出的粥香甜浓稠每一口都满是山药的细腻绵滑都非常美味且营养丰富。

” 苏瑶轻轻皱了皱眉头神情变得严肃起来认真地看着崔婉说道：“不过在饮食中有些食物可得少吃像辛辣、油腻、生冷的食物它们对脾胃的刺激可不小稍不注意就会损伤胃经。

” 她稍稍停顿端起茶杯轻抿一口接着说道：“就拿辣椒来说辣椒虽能给菜肴增添独特风味但要是吃多了就容易引发胃火旺盛。

一旦胃火过旺身体就会出现各种不适比如口腔溃疡疼得连吃饭、喝水都困难；还可能导致胃痛那种灼烧感可不好受。

再讲讲冷饮大夏天里很多人都喜欢来上一杯冰爽的冷饮觉得特别畅快。

可冷饮喝多了寒气就会在脾胃里积聚使得脾胃虚寒。

脾胃虚寒后消化功能就会大打折扣吃进去的食物不能很好地消化就容易出现腹胀、腹泻等问题长期下来对身体健康影响很大。

” 崔婉听得全神贯注脸上露出恍然大悟的神情不禁轻轻拍了下自己的额头说道：“哎呀我以前都没太在意这些怪不得有时候胃会不舒服。

苏瑶多亏你跟我讲得这么详细我以后可得注意饮食了。

那除了这些还有别的需要注意的饮食禁忌吗？” 苏瑶笑着摇了摇头耐心地又开始讲解起来…… 崔婉上身微微前倾坐姿端正双手交叠放在膝上全身心沉浸在苏瑶的讲述之中。

她的目光紧紧追随着苏瑶的嘴唇每一个字都像珍贵的宝物般被她收入耳中。

在倾听的过程中崔婉的眼神时而专注时而灵动脑海里如同播放幻灯片一般不断浮现出苏瑶提及的各种食物的模样。

那黄澄澄的小米粥热气腾腾仿佛能闻到那股香甜；软糯的南瓜或是被蒸得金黄诱人或是变身成酥脆可口的南瓜饼；还有那白白嫩嫩的山药以各种烹饪方式呈现出不同的美味。

崔婉一边在脑海中勾勒着这些画面一边在心里默默重复着苏瑶强调的重点像是在给自己下达一道不容忘记的指令。

过了片刻崔婉缓缓抬起头目光与苏瑶的交汇在一起她的眼中闪烁着明亮的光芒那光芒里满是对苏瑶的感激之情。

崔婉微微咬了咬嘴唇像是在努力抑制内心的激动随后轻声说道：“苏瑶真的多亏有你在我身边。

若不是你我恐怕还对这些养生知识一无所知每天浑浑噩噩只知道等身体出了毛病才匆忙去找大夫。

可现在我明白了平日里的养护才是真正维系身体健康的关键所在而这一切都要归功于你的悉心教导。

” 苏瑶微笑着摆了摆手眼神里满是温和与亲切：“婉婉咱俩之间说这些可就见外了。

我也是自己了解了这些知识觉得确实有用才想着分享给你。

只要你能把这些运用到生活里让自己的身体越来越好我也就开心了。

” 崔婉用力地点了点头眼神中透露出坚定：“一定会的苏瑶我肯定会好好照着做以后有什么不懂的还得麻烦你多教教我。

” 说罢两人相视而笑屋子里弥漫着温馨的气息。

苏瑶脸上挂着如暖阳般和煦的笑容她微微侧身动作轻柔地伸出手那白皙纤细的手指轻轻覆盖在崔婉的手上像是怕惊扰到什么。

她轻拍了两下触感温暖而柔软仿佛在传递着一种无声的力量。

随后苏瑶微微启唇声音温柔得如同春日里的微风轻轻拂过耳畔：“小姐您可千万别这么客气能为您答疑解惑分享这些知识我心里满是欢喜。

您瞧中医养生这门学问那可是浩如烟海、博大精深呐里头藏着老祖宗千百年积攒下来的无穷智慧每一处都值得咱们细细琢磨。

咱们也别着急就这么一步一个脚印慢慢学在生活里踏踏实实地实践。

我坚信只要坚持下去您的身体定会如春日里茁壮成长的树苗一天比一天康健越来越有活力。

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